Kui naine märkab, et ta on juurde võtnud, esitab ta kohe küsimuse, kuidas kaalust alla võtta ilma füüsilise koormuse ja dieedita ning samal ajal puhastada keha kvalitatiivselt. Sportlased ütlevad, et see on võimatu, kuid nad eksivad väga. Tootlik kehakaalu langetamine ilma füüsilise pingutuse ja treeninguta on reaalsus, peamine on valida õige toit, järgida kindlat päevarežiimi ja juua rohkem vett. Kaalu langetamiseks on oluline kontrollida oma söögiisu, lisakilod ei ilmu enam.
Kas on võimalik kaalust alla võtta ilma füüsilise tegevuseta
Maiustuste armastajad kannatavad sageli ülekaalu all ja nad ei julge spordiga tegeleda, leides iga kord endale vabanduse. Tõhus kaalulangus ilma füüsilise tegevuseta hõlmab kalorite tarbimist sellistes kogustes, et need kõik kulutatakse võimalikult lühikese aja jooksul produktiivselt. Selgub, et kui otsustate, kuidas ilma treeninguta kaalust alla võtta, peate tegutsema kahes suunas:
- Kõik tarbitud kalorid muundatakse kasutatavaks energiaks, nii et need ei muutu rasvaks ega ladestu nahaalusesse kihti. Igapäevases menüüs saate kontrollida roogade kalorisisaldust.
- Ilma füüsilise pingutuseta kiirendage looduslikke ainevahetusprotsesse, et välistada vastiku rasvakihi moodustumine ja kasvamine, kaotada kaalu.
Vastus küsimusele, kas ilma spordita on võimalik kaalust alla võtta ja keha korrastada, on üheselt jaatav. Paljud naised on seda oma näitega tõestanud. Ainuke asi, mida on oluline meeles pidada: kehakaalu langetamine ei ole nii lihtne ning mõned naised vajavad püsiva ja märgatava tulemuse saamiseks rohkem kui kuu aega. Füüsilise koormusega lähevad asjad palju kiiremini, nii et inimese laiskus töötab vastu probleemsele figuurile, kes püüdleb paranduste poole. Oluline on mitte unustada oma tervise kontrollimist, sest toidupiirangud võivad häirida mao tööd ja seedimist.
Kuidas kaalust alla võtta ilma spordita kodus
Nälg ei ole kodune lahendus ülekaalulisusele. On vaja süüa regulaarselt ja õigesti. Kaalulangus ilma spordita on pikk protsess, kuid seda saab kiirendada, kui järgitakse teatavaid reegleid. Allpool on kaasaegsete toitumisspetsialistide üldised soovitused kehakaalu langetamiseks ilma füüsilise tegevuseta:
- Ärge jätke hommikusööki vahele, kuid võimaluse korral keelduge õhtusöögist ja õhtustest suupistetest.
- Kaalu langetamiseks välistage alkohoolsete jookide tarbimine, mis oma koostises on kõrge kalorsusega toode.
- Jälgige veetarbimist, arvutage vajalik vedeliku maht vastavalt KMI -le.
- Toidu igapäevaste portsjonite vähendamiseks on oluline lihtsad süsivesikud ja rasvad täielikult menüüst välja jätta.
- Harjutusi on soovitatav teha hommikul ja sellised passiivsed harjutused peaksid olema igapäevased, regulaarsed.
Dieet ilma spordita
Enne kiire kehakaalu langetamist ilma füüsilise pingutuseta peate seedesüsteemi seisundi hindamiseks täiendavalt konsulteerima toitumisspetsialistiga. Ainult sel juhul on kaalulangus ohutu ja produktiivne ning joonis omandab ajakohastatud välimuse. Toitumine ilma füüsilise tegevuseta peaks muutuma igapäevaelu normiks ning sellise dieedi järgimine on vajalik vähemalt kaks nädalat:
- Kui ainevahetus on aeglane, peate kaalu kiireks kaotamiseks seda kiirendama. Selleks tarbige enne iga sööki tühja kõhuga 1-2 klaasi vett.
- Kaalu langetamiseks peate täielikult loobuma magusatest ja tärkliserikkadest toitudest, asendama musta tee ja tugeva kohvi rohelise teega kui loodusliku antioksüdandiga.
- Piimatooted peaksid olema madala rasvasisaldusega, liha ja kala - eranditult lahjad sordid, köögiviljad ja puuviljad - ilma suhkru ja tärkliseta.
- Maitsvad toidud ei tähenda tervislikku, seetõttu peate märgatavalt kaalu kaotamiseks unustama suitsuliha, säilitusained, pooltooted ja vürtsid igaveseks.
- Intensiivse spordi asemel võite valida mõõduka füüsilise tegevuse - kõndida värskes õhus ja pikki vahemaid.
Kaotada kaalu õige toitumise korral ilma spordita
Võitluses lisakilode vastu aitavad PP põhiprintsiibid, mis võimaldavad teil mitte ainult ilma füüsilise pingutuseta kaalust alla võtta, vaid ka oma keha parandada. Kehamassiindeks väheneb järk -järgult, paastumine ja füüsiline pingutus pole vajalikud. Kui olete huvitatud sellest, kas PP -l on võimalik ilma spordita kaalust alla võtta ja kuidas seda õigesti teha, on allpool toodud põhiprintsiibid:
- Hommikusöögiks söö ainult kompleksseid süsivesikuid, lõunaks - valke + süsivesikuid, õhtusöögiks - ainult valke ja tervislikke taimseid kiudaineid.
- Figuuri saledaks tegemiseks on aeg eemaldada suur taldrik ja kasutada söögikordadeks ainult alustassid, vähendades alateadlikult igapäevaseid portsjoneid.
- Joo iga päev kuni 2, 5 liitrit puhast vett, samas kui muud tüüpi vedelikku ei arvestata määratud mahus.
- Lisakilode kaotamiseks vähendatakse soola, suhkru ja vürtside igapäevaseid portsjoneid, välistatakse rasvad, lihtsad süsivesikud.
- Unefaas on hädavajalik normaliseerida ja selleks on enne uinumist hädavajalik juua klaas puhast vett, millele on lisatud sidrunit.
Ainevahetuse kiirendamine
Aeglase ainevahetuse korral on vaja suurendada söögikordade arvu, vähendades samal ajal üksikute portsjonite mahtu. Ainevahetuse parandamiseks kehakaalu langetamiseks füüsilise aktiivsuse puudumisel on soovitatav pidevalt midagi närida, näiteks rohelisi või puuvilju ilma suhkru ja tärkliseta. Soovitav on juua rohkem vett, nii et vedelik "ajab" verd suurema jõuga ja stimuleerib keha ainevahetusprotsesse.
Loomulik kaalulangus
On teada tuntud viise kehakaalu langetamiseks ilma füüsilise tegevuseta loomulikul viisil. Näiteks saate nautida jalgrattasõitu või rulluisutamist, matkata värskes õhus, minna basseini nautima või rohkem tantsida. Selline loomulik kaalulangus ilma füüsilise pingutuse ja paastumiseta ei ole ühe päeva küsimus, kuid on täiesti võimalik saavutada soovitud tulemus, püsides samal ajal heas tujus, mitte üle pingutada. Ajutise dieediefekti annab klistiir, mille rakendamine ei ole küll esteetiliselt meeldiv, vaid väga praktiline.
Salenemist maitsetaimedega
Sellisel juhul on soovitav valida taimseid koostisosi, millel on väljendunud diureetikum või kerge lahtistav toime. See on vajalik soolte kvalitatiivseks puhastamiseks, liigsetest kilodest ja kahjulikust räbust vabanemiseks. Teise võimalusena võite iga päev oma tervist kahjustamata võtta keetmise kibuvitsast, viirpuust või kummelist, ilma füüsilise tegevuseta.
Kui te ei tea, milline ravimtaim aitab kaalust alla võtta ilma füüsilise pingutuseta, mõjudes samal ajal probleemsetele piirkondadele, on vastus järgmine: senna, salvei, hellebore, vahukommi juur, angelica, apteegitill. Puljong on vaja valmistada vastavalt pakendil olevatele juhistele, võtta see täielikult, lisaks jälgida igapäevast dieeti. Enne kehakaalu kiiret kaotamist ilma füüsilise pingutuseta on oluline arstiga arutada konkreetse rahvapärase abinõu valikut allergiliste reaktsioonide esinemise suhtes.
Salendavad iluhooldused
Kiireks ja produktiivseks kehakaalu langetamiseks ei ole üldse vaja oma keha väljakannatamatu füüsilise koormusega kurnata, näljutada. On olemas spetsiaalsed kosmeetilised protseduurid, mis suudavad ühe korra problemaatilise kuju võimalikult lühikese aja jooksul muuta. Kui otsustate ilma spordita kaalust alla võtta, on soovitatav pöörata tähelepanu sellistele esteetilistele seanssidele. Need ei näe ette füüsilist tegevust, vaid lõõgastust ja lõõgastust. See on:
- mesoteraapia;
- Seedritünn;
- mähised.
Rasva põletav massaaž
Sellist protseduuri peaks kiire füüsilise koormuseta kaalust alla võtma professionaalne massaažiterapeut. Sel juhul on tulemus ja kohe. Samuti tehakse kodus rasvapõletusmassaaži, kuid on oluline mõista seansi tehnikat, välistada meditsiinilised vastunäidustused. Kui nädala jooksul tehakse korrektselt kuni 2-3 seanssi, siis kuu lõpuks kulub teatud reeglite kohaselt pöördumatult kuni 5-7 lisakilo.
Kodu mähised
See on kõige populaarsem viis kiiresti kaalust alla võtta. Kosmeetiline efekt on märgatav pärast esimese protseduuri lõppu: see võtab 1 kg, nahk muutub siledaks ja pinguliseks. Seda kõike ilma täiendava kehalise aktiivsuseta, kuid tervisele kasuks. Kaalulangetamiseks omatehtud kehamähise valimisel on soovitatav pöörata tähelepanu vetikate ekstraktide ja šokolaaditoodetega koostistele. Meditsiiniliste näidustuste puudumisel on lubatud teha mitte rohkem kui 2 seanssi nädalas.
Salongi protseduurid
Ilma füüsilise tegevuseta on täiesti võimalik kaalust alla võtta - kodus või ilusalongis. Paljud tüdrukud valivad ainult teise võimaluse, kuna nad usaldavad oma välise ilu ja armu ainult professionaalidele. Salongi protseduurid kehakaalu langetamiseks ei ole odavad, nii et kõik huvitatud naised ei saa neid endale lubada. Siin on tänapäevaste ilusalongide kõige populaarsemad ja nõutud teenused:
- rasvaimu ultraheliga (kavitatsioon);
- vaakummassaaž;
- pressoteraapia;
- müostimulatsioon;
- SPA kapsel;
- krüoteraapia.